30 juillet 2011
06 octobre 2010
stage taï chi chuan 20-22 mai 2011
VERNOUX
du 20 au 22 mai 2010
ve : 19h - 21h30
sa : 9h30 - 12h ; 16h30 - 19h
di : 9h30 - 12h ; 16h30 - 19h
Tarif : 12 euros par séance ; stage complet 40 euros ;
Pratique :
première moitié de la forme du style Yang, applications, tuishou (pratique à 2).
accessible à tous
éventail pour ceux qui connaissent la forme : ve 21h30 - 22h, sa di 19h30 - 20h,
Hébergement dans le village
- gîtes communaux : http://www.vernoux-en-vivarais.fr/spip.php?rubrique29
- le gîte Roiseland http://roiselandrem.free.fr/
- camping municipal
Transport -horaires des cars
Valence-Vernoux le vendredi 16h10, ou co-voiturage
Vernoux-Valence le dimanche 17h, ou co-voiturage
Renseignements :
Vernoux : WAGNON Géraldine wagnongg@yahoo.fr
Paris : jocelyne.wable@yahoo.fr
19 août 2010
2010-2011
Les cours d'aikido à Vernoux n'ont plus lieu
Les cours de Taï chi
chuan seront assurés par Géraldine Wagnon avec l'association COPV
informations
: http://www.vernoux-en-vivarais.fr/spip.php?rubrique82
17 septembre 2008
Taï chi chuan, agir sans agir
rédaction en cours
Art martial
Le taï chi chuan est un art martial visant à procurer détente, centrage et habileté à se défendre. Il aide à intégrer son schéma corporel (relier haut et bas), à coordonner ses mouvements.
Le taï chi chuan fut popularisé par Yang Lu Chan et Yang Cheng Fu.
Fondé sur un enchaînement de mouvements fluides et souples, réalisés lentement mais précisément, il serait né de l'observation d'un combat entre un oiseau et un serpent par un moine taoiste du mont Wu Dang, Chang San Feng.
Principe
Fondé sur le principe taoiste du yin / yang, de l'équilire des opposés, son efficacité repose sur le fait que le souple l'emporte sur le dur. Il s'agit d'être à l'écoute de son corps, à l'écoute du parteniare. Le pratiquant développe équilibre, calme, et concentration.
taï chi : faîte suprême
chuan : poing.
Styles
Il existe différents style de taï chi chuan : yang, chen, wu, sun, zhao bao. Le plus répandu est le style Yang. Notre association est affiliée à la Fédération Française de Wushu Arts Energétiques Martiaux Chinois (FFWaemc). http://www.ffwushu.fr/
Fondamentaux
8 potentiels: parer, presser, pousser, tirer, séparer, tordre, coup de coude, coup de genou.
Le corps est constamment étiré. le but est de libérer les épaules, la taille et les hanches, afin de faciliter la circulation d'énergie.
Techniques
Il existe une centaine de mouvements enchaînés dont chacun porte un nom évocateur : "flatter l'encolure", "simple fouet", "vol de la grue".
Chaque mouvement peut être vu comme une réalisation d'un des huit potentiels.
Pratique
le taichi chuan possède selon les écoles et les styles, de multiples aspects. On peut distinguer différentes formes de travail :
L'enchaînement de la forme seul ou en groupe simule un combat contre un adversaire imaginaire. Il s'exécute lentement et précisement.
Le travail des applications martiales consiste à reproduire la forme en situation d'attaque en esquivant, en déviant la force du partenaire.
la poussée des mains (tuishou, pratique à 2) permet d'éprouver, de mieux comprendre et d'appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial. L'écoute du partenaire est fondamentale.
L'enchaînement à deux (san shou) d'attaques et de répliques.
le maniement des armes : épée, sabre, éventail, bâton, perche… qu'il faut arriver à intégrer comme des prolongements du corps.
style Yang, famille Tung (ou Dong)
CHANG san feng……
YANG Cheng-Fu (1883-1936) / Li Hsiang-Yuan (1988-1961)
TUNG Ying Kié (1888 - 1961), élève des précédents
TUNG Hu Ling (1917 - 1992), fils du précédent
TUNG Kai Ying, fils du précédent
MEOT Anya, élève du précedent
http://www.tungkaiying.com/lineage.shtml
http://www.toum.asso.fr/
Nous pratiquons le style Yang de maître Tung. http://www.tungkaiying.com/lineage.shtml
05 septembre 2008
Shiatsu, art du bien-être
Origine
Le shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle japonaise issue des techniques de massage chinois. Le shiatsu consiste à procéder à des pressions sur certains points du corps de façon à faciliter la circulation de l'énergie vitale dans l’ensemble de l’organisme.
L'objectif du shiatsu est de préserver la bonne santé de l'individu.
shi: doigt
atsu : pression 
Le shiatsu se pratiquant dans un endroit calme, sur une personne habillée de vêtements souples, allongée ou assise.
Les pressions exercées libèrent les tensions emmagasinées dans le corps, régulent les flux d'énergie. Des étirements des membres peuvent également être effectués pour favoriser la circulation de l'énergie.
Le shiatsu est une méthode de relaxation et de "bien-être".
Méridiens
La circulation de l’énergie à l’intérieur du corps se fait le long de trajectoires appelées méridiens.
12 méridiens principaux situés en profondeur sillonnent le corps depuis les extrémités des membres jusqu’à la tête ou depuis la tête jusqu’aux extrémité. Ils sont mis en relation entre eux par l'intermédiaire de méridiens secondaires.
L'ensemble constitue un réseau qui concerne le corps en entier.
Les méridiens directement concernés pas le shiatsu sont les méridiens musculo-tendineux localisés en surface. Lors du shiatsu, le praticien effectue des pressions avec les pouces sur des zones situées en regard de ces méridiens.
Effets Sans effets secondaires, le shiatsu améliore la souplesse des tissus musculaires, harmonise le fonctionnement du système nerveux ainsi que celui des glandes endocrines, régule la circulation du sang et de la lymphe.
Equilibre naturel Certaines périodes de notre vie nous rendent plus sensibles : les changements de saison, de rythme de travail, les périodes post traumatiques (deuil, divorce…). Le shiatsu aide l'organisme à faire face à ces situations stressantes ou fatigantes. Le shiatsu est une pratique d'entretien et de prévention d'autant plus efficace qu'elle est régulière et utilisée comme hygiène de vie.
Globalité Le shiatsu privilégie une approche globale de l'individu, de l'organisme humain. Les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles sont concernées. Le shiatsu responsabilise l'individu par rapport aux problèmes rencontrés et à la façon de les résoudre. Le shiatsu est une voie vers la conscience de soi.
Aïkido, voie de l'harmonie
Art martial
L’aïkido est un art martial visant à développer l’équilibre psychique et physique de l’individu grâce à une connaissance approfondie de lui-même. Art de paix créé par le maître japonais Morihei Ueshiba (1883-1969) au Japon à partir de techniques à mains nues ou d’écoles de sabre. Son objectif était de développer l’harmonie et la paix entre les individus et les peuples.
Tamura sensei
ki : vient du chinois '' tchi'' qui, initialement désigne « la vapeur qui sort du riz en train de cuire ». cela donne ensuite des notions telles que souffle, énergie.
do : vient du chinois'' tao'' qui signifie voie, chemin, discipline.
Education
L'aïkido propose une méthode d'éducation physique, technique et morale. Le pratiquant devient le propre acteur de ses apprentissages et développe une attitude, une manière d'être visant à résoudre les conflits de manière calme et mesurée. Il apprend à agir, créer, montrer, aider, évoluer, organiser. Ceci contribue au développement harmonieux de l'individu dans son environnement, et donc dans la société.L'aïkido permet de se construire soi-même, avec l'autre, sans que ce soit dans l'adversité : le pratiquant recherche un esprit de détente, de relâchement, apprend à connaître ses limites et à savoir s'en servir, à concilier un regard intérieur et extérieur.
Un autre thème fondamental dans les disciplines orientales est mis en oeuvre avec l'aïkido : la globalité. Le pratiquant recherche l'unité du corps, l'unité dans le mouvement, l'unité entre attitude (étiquette) et technique, l'unité avec l'autre.
« Le but de l'aïkido n'est pas de corriger les autres mais de vous corriger vous-même » (M. Ueshiba). La pratique de l'aïkido est donc possible pour des individus de tout âge et de toute condition physique.
Techniques
Les formes de travail de l'aïkido sont très nombreuses. On peut pratiquer à mains nues contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non. Les armes en bois (bâtons – jo, sabre – bokken, couteau – tanto) font partie intégrante de la pratique et sont à l'origine des techniques étudiées à main nue.
Fondamentaux :
posture / shisei ;
respiration / kokyu ;
être prêt – garde / kamae ;
engagement / irimi ;
relation spatio-temporelle / ma ai ;
changement de direction / tenkan ;
frappe non portée / atemi ;
déplacement du corps/tai sabaki ;
envers – endroit / omote – ura
Pratique
Avec cette discipline, le pratiquant s’éduque, rechercher la souplesse, affine la perception de son corps et sa coordination, développe la concentration, le respect d'autrui, le contrôle de ses émotions et la confiance en lui.
L'aïkido se pratique au sein d'un dojo, littéralement « le lieu d'étude de la voie », à la fois le lieu physique et l'âme de toutes les personnes qui le fréquentent.
Une séance d'entraînement comprend :
· une phase de préparation : respiration, étirements, massages, exercices de déplacement, roulades dont le rôle est d'amener progressivement le corps et l'esprit à la phase suivante.
· une phase de travail des techniques à deux partenaires à différents rythmes. Les phases dans lesquelles on recherche la précision et les phases dans lesquelles on privilégie la mobilité sont alternées.
· Une phase de retour au calme
Morihei Ueshiba